[...] Moze to jest ta metoda, oswoic sie z bolem ;) Jesli sie japoniec zgodzi, nagram kolejna taka masakre do wgladu. Dzis powoli koncze diete bez wegli - wieczorem na kolacje juz ladowanie. Za dnia jem jedynie mieso, jaja i pomidory. Od jutra wegle, wegle, wegle. I jeszcze jakies wegle ;) /SFD/Images/2015/4/23/5a660d14ee484c88a5cc703ff3afefb8.jpg
[...] nie sprawdziło, bo co trening jakies naciagniecia itp ale przyznam sie, ze nie moglem sie pogodzic, ze forma sceniczna ucieka a wazniejsze chciałem dalej startowac, chociaz jeszcze w dwoch zawodach... Ale kwestia finansowa;/ a na mp na bank z moim poziomem bym sie nie pchal;) Zrobie tak jak Cielu mówi, machne jakies areoby/rozciaganie (trening [...]
[...] zastanawiałam sięwłaśnie, czy miejsce uchwycenia tego drażka jest ważne, w sensie, czy ma to być zawsze po środku rękojeści, jak to ma miejsce w przypadku hantli. Mam jeszcze pytanie odnośnie momentu dociągania drążka do klatki / karku: musi to być zawsze miejsce styczne z ciałem? czy to raczej od budowy zależy? bo różne wersje obserwuje [...]
[...] zmianie :( co innego, gdybym stosowała np. łyżeczkę, to kaloryczność i tłuszcze, węgle i białko z Chia byłyby znikome i nie mające znaczenia a pomogłyby w trawieniu, ja się zapomniałam i dodawałam tego znacznie więcej :( no i jeszcze do tego ten błonnika kakaowy, który jest fajny do deserków dietetycznych, więc w sumie chyba zbyt dużo tego :(((
[...] 2 tygodnie temu 80 kg przy wzroscie 177 po pierwszym tygodniu spadła do 78,5 a dzisiaj jak sie zważyłem to zpowrotem było 80 kg nie wiem w czym tkwi błąd. Zostały mi jeszcze 2 tygodnie karnetu niewiem czy bd miał kase na kolejny miesiąc dlatego prosze o pomoc co robie nie tak bo niechce zeby te pieniądze sie zmarnowały. Z góry dzieki za [...]
To jak tabsy to jeszcze provi ewentualnie możesz wrzucić. A co do środków to skoro masz już badania i one coś tam sugerują to, moim zdaniem, warto to sprawdzić za tydzień czy dwa. Bo szkoda wbijać sam olej a bazować tylko na efekcie placebo. Titan czy nie Titan, tu badania wszystko Ci powiedzą Kolego.
[...] spróbować , bo wiem że będzie tam wycisk i można się chyba z Koxić :) Napiszcie mi w jakie suple się zabezpieczyć na pierwszy miesiąc bez zjazdu ile Białka ile Kreatyny czy jeszcze coś kupić, jaką Kreatynę Monohydrant czy Jabczan co doradzacie ??? Pod taką slużbe przygotowawczą, licze najbardziej na odpowiedzi osób które były odbyły Służbę czy [...]
jem 4 posiłki, nie jest to głodowanie. porcje są dosyć spore, zależy jeszcze co jem i kaloryczność rozkładam tak, jakbym jadła 5 posiłków, ale sytuacja mnie przymusza, żeby z jednego zrezygnować. więc moje pytanie w zasadzie się sprowadzało do tego, jeżeli ta liczba kalorii i rozkład składników, który miałam przewidziany w 5 posiłkach jest [...]
ja dziś w czarodzieja sie bawie mam 11 ton wyrobu ale nie dokońca takiego jak chce klient, więc trzeba sortowac- odbierać niestety podczas odbierania tyle mam "odpadu" że zostało mi 8 ton a wysłać musze 10,5 tony - i kocyk właśnie naciągam - sortuje jeszcze raz to co odebraliśmy by odebrać to co się ew. nada
[...] budowie xD przynies podaj pozamiataj, nie znam szczegółów bo po maturach zaczynam dopiero, od poniedziałku do piątku od piątej do 17 licząc dojazd i przyjazd . nie układałem jeszcze żadnego specjalnego treningu pod tą pracę, póki co dalej jadę planem 4x w tygodniu Jim Steppani - Shortcut to Size . Nie wiem po co te dane, skoro chcę się tylko [...]
[...] zakreciło od szampana :-P albo to my jestesmy takie niewyraźne ;-D http://i.imgur.com/OxqYxpl.jpg?1 http://i.imgur.com/Nnjoeb7.jpg?1 http://i.imgur.com/DOnOTlc.jpg?1 a tu jeszcze fotka z naszym dzieckiem \-) Dawidem , który brał udział w eliminacjach do ME juniorów, oraz w kat kulturystyka do 80kg, niestety nie dostal sie do finału. ale dał [...]
Klatka i biceps okej,do pleców dorzuć jeszcze Martwy Ciąg, dodaj jeszcze jedno/dwa ćwiczenia na tricpes, barki spoko , ale nogi masakra... Za mało ćwiczeń dodaj jeszcze przysiady ze sztangą i wykroki , no i rób łydki. Cardio rob w tętnie 130. Co do diety, to nie zapominaj o zdrowych tłuszczach np. z orzechów. Jak chcesz tyle białka w siebie [...]
Zmien dietetyka. Wrzuc bialko przed treningiem, na suple za wczesnie. Budowanie masy to trzy elementy - dobry trening, odpowiednia dieta i dobra regeneracja. Z tego co napisales na pewno dieta lezy- zdecydowania za mala podaz kalorii, w dluzszej perspektywie organizm przywyknie i spadnie Ci metebolizm i zostaniesz zombiakiem bez sil i checi na [...]
[...] bardzo, po czym? No po rozdzielaniu. Powiedziałam, że się nie zgadzam, to ta na mnie ryja drzeć zaczęła, że przecież to nie boli. Mówię, jak kuwa nie boli? To, że dziecko jeszcze nie powie, a będzie płakać, nie znaczy, że go nie boli. Wiem, że są alternatywne i nieinwazyjne metody i proszę o maść hormonalną. Zaczęła prawić mi kazania, że to [...]
Close, co dolegało tacie, jeśli można wiedzieć? Interesują mnie takie niestandardowe metody leczenia różnych przypadłości. wirusowe zapalanie wątroby tylko nie jestem pewna typu. na pewno nie c, ale jakąś dziwna wersja, która występuje w azji (D?). został zarażony w trakcie operacji jak wycinali nowotwór i wyszło to po kilku latach. według stan [...]
[...] to było widać, jednak zawsze udawało mu się mieć 100 % skuteczność obrony (przy siatce), ale to igranie z ogniem imo, bo wystarczy jeden cios z dziwnej płaszzczyzny i Reema nie ma. Jak on ma wygrać z JDS? Przy 3 rundach to jeszcze jakoś, ale przy 5? Może wtedy kiedy skupi się na dewastowaniu tułowia, bo głowa JDS jest mocniejsza od jego ciała%-)
[...] "wszedłem" na masę to właśnie z chwilą kiedy zacząłem się otłuszczać, spanikowałem i przeszedłem na redu znowu. To była w chvj głupota, bo ciężary szły do przodu, metabolizm jeszcze nie powrócił do siebie po ostatnim redu a ja znowu na deficyt}:-( Teraz mam nadzieję wytrzymam, choć okres (laato, plaża) niezbyt sprzyjający%-) Zmieniony przez - [...]
No ja muszę im 3zł zapłacić. Ale jeszcze nie przekazałam do US rozliczonego. W zeszłym roku byłam wzywana do korekty. Heheh Dopiero w tym roku udało mi się załatwić rozliczenie za zlecenie w Szwecji. Poszły 4 korekty, bo co chwile zmieniali wersję co powinno się liczyć. Dostałam zwrot na kilka stówek, ale nie wiadomo dalej, czy nie będę musiała [...]
Nie ważyłam się jeszcze od soboty. Podejrzewam, że w samych jelitach mam ze 2-3 kg. nie przerobionego żarcia, bo bebech twardy i wielki jak stąd do Berlina, rano jak wstaję to i tak jest wypchany}:-( jak patrzę na to co jem w ciągu dnia to bez kitu ok. 10.000 kcal.:-PP Jutro jak wstanę to się zważę i napiszę :-)) spuchłam coś napewno, bo czuję jak [...]
"DT Xzaar. Triathlon, cel Double IronMan 2017"
